How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good علاج التعب بعد السفر

How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good علاج التعب بعد السفر

Blog Article

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.

تنظيم وترتيب المنزل، والمسؤوليات عمومًا، ومحاولة ضبط المهام الواجب تأديتها خلال اليوم؛ لتقليل التوتر والضغوطات المرتبطة بها.

وفي المقال التالي سنقوم بمناقشة كل ما يخص الشعور بالاكتئاب بعد السفر، بما في ذلك أعراضه وطرق التعامل معه. 

الاختلافات المناخية: ما بين الطقس الجميل خلال فترة السفر وطبيعة مناخ المنطقة التي يعيش فيها الأفراد.

اكتئاب ما بعد السفر، معلومات قد تهمك مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعب بعد السفر إضطراب نوم موقت يصيب الأشخاص الذين يجتازون مناطق زمنية على متن طائرة. ويحصل حين لا تتزامن ساعة الجسم الداخلية المضبوطة على وقت نوم ويقظة معيًن (يحدده الليل والنهار) مع توقيت الليل والنهار في المنطقة الزمنية الجديدة.

وحتى لا تشعر بالتعب والإرهاق، قم بإعداد وجبة إفطار منتظمة، تناول كل وجبة في وقتها، وأن تكون التغذية غنية بالبروتين، والكربوهيدرات للتخلص من التعب والارهاق.

قد يكون سبب قلقك هو المستقبل وقد لا تدرك مدى الترف الذي تعيشه حتى تسافر وتشاهد كيف تعيش الشعوب الأخرى في بلدان أقل غنى وثراء من بلدك. إن الإمارات التعرف على ثقافات وشعوب أخرى والوقوف على حياة الناس البسيطة في القرى والجبال النائية سيجعلك تحس بشعور مميز مليء بالرضى والقبول. سيزيد السفر من مدى شغفك بالتعرف على العالم وعلى الشعوب المختلفة وسيزيد من فضولك، كما أنه سيزيد من رغبتك في استكشاف المزيد.

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية اسأل سينا مكالمة صوتية

متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام

سوف تحتاج إلى ملعقة كبيرة من جذر الجينسنغ المجفف، أو الطازج.

إن تناول الحمضيات بكل أنواعها، نور الإمارات من عصير الليمون، إلى عصير البرتقال لا يتوقف الأمر كونها من العلاجات المنزلية، بل إنها منعشة، وتخلصك من الإرهاق، والتعب.

يحتوي العسل على منسوب جيد من الكربوهيدرات، لذا يمكن لتناوله أن يعزز مستويات الطاقة في الجسم، ولمثل هذه الأسباب تحديدًا يوصى الرياضيون أحيانًا بتناول العسل كمصدر صحي للكربوهيدرات خلال ممارسة الرياضة. 

هناك دراسات أخرى أفادت بفوائد السفر في تنشيط الدماغ وعلاج أعراض الخرف، حيث وجدت ان للسفر في الطبيعة ومشاهدة المناظر الخلابة من جبال وتلال وغابات واستنشاق الهواء العليل في البرية له تأثير كبير على النفسية.